在宅ワークの夫(36歳)と管理栄養士の資格を持つ専業主婦の妻(36歳)の2人暮らしの食事内容と食費の記録です。朝ごはん、昼ごはん、夜ごはんのメニューをそれぞれ写真付きで紹介します。1日3食しっかり食べる30代夫婦の1ヶ月の食事がマンネリ化しがちな毎日の献立の参考になれば幸いです。参考程度に1ヶ月の食費についても公開します。